2025年04月28日

もう我慢しないで！つらい痛み、当院にご相談ください。原因を見つけ、根本から改善へ導きます。
	•	「朝起きたら首が痛くなった」

	•	「首だけではなく頭まで痛くなる」

	•	「時間がたってもなかなか治らない」

【寝違えとは？原因・治し方・整骨院でのケアについて】
朝起きたときに突然、首が痛くて動かせない、そんな経験をされたことはありませんか？
 これは「寝違え」と呼ばれる症状で、誰にでも起こる可能性のある身近なトラブルです。
■寝違えとは？
寝違えとは、主に睡眠中に無理な姿勢で首に負担がかかり、筋肉や靭帯に炎症を起こすことで生じる急性の痛みです。
 特に、長時間同じ姿勢で寝ていたり、枕が合っていない場合に発生しやすいと言われています。
■寝違えの原因は？
寝違えの原因には以下のようなものがあります。
	•	不自然な寝姿勢

	•	高すぎる、または低すぎる枕の使用

	•	首や肩周囲の筋肉の疲労・緊張

	•	寝不足や過労による筋肉の回復力低下

	•	日常生活における姿勢不良

これらが重なることで、首周りの筋肉や関節に負担がかかり、痛みを引き起こしてしまいます。
■寝違えたときの治し方は？
寝違えた直後は、無理に首を動かさず安静にすることが最も重要です。
 特に痛みが強い初期段階では、患部を冷やすこと（アイシング）をおすすめします。
 また、湿布を活用するのも有効です。寝違えには炎症を抑える効果のある冷湿布を選ぶと、痛みの緩和が期待できます。
数日経って痛みが落ち着いてきたら、軽く温めて血流を促進したり、ストレッチやリハビリを取り入れることで、回復を早めることができます。
 ただし、自己流でマッサージしたり無理に動かすと悪化するリスクもあるため、注意が必要です。
■なぜ寝違えには整骨院での治療が必要なのか？
寝違えは単なる一時的な痛みと考えられがちですが、適切な処置を怠ると、首の可動域制限や慢性肩こり、頭痛といった症状に発展する可能性があります。
 整骨院では、痛みの原因となっている筋肉や関節の状態をしっかりと評価し、炎症の状態に合わせた施術（手技療法、物理療法など）を行います。
さらに、寝違えを繰り返さないための正しい姿勢指導や、自宅でできるセルフケア・ストレッチのアドバイスも行います。
 当院では、ひとり一人の症状に合わせたオーダーメイドの治療を行い、早期回復と再発予防をサポートしています。
寝違えによる首の痛みでお困りの方は、ぜひお気軽にご相談ください。