下腿三頭筋肉離れとは？

ふくらはぎの筋肉、腓腹筋が急激に収縮し、腓腹筋の内側部分からアキレス腱の筋から腱に変わる部分、筋腱移行部での発生が多く別名テニスレッグと呼ばれています。（テニスをしている時に発生する割合が高いため）

 

下腿三頭筋肉離れはなぜ起こるのか？

下腿三頭筋肉離れは、テニス、剣道、バトミントンなどの踏み込みが多い競技に多く見られ、膝が伸びていて足が曲がっている状態で遠心性収縮（筋が伸びた状態で収縮している状態）を起こし、発生します。

陸上競技では、中距離、長距離、マラソンと距離が長くなるに連れ筋肉が疲労していき発生頻度が高くなります。

好発年齢は３０歳を境に年代が高くなるほど損傷しやすいとされています。

下腿三頭筋肉離れの症状としてはふくらはぎの内側部分に腫脹（腫れ）と痛みがあり、断裂をしていればふくらはぎの内側に陥凹（へこみ）がみられ、痛めてから翌日以降には皮下出血斑が出現してくることが多いです。

痛みは筋肉を伸ばす、足首を動かす、力を込めた時に強くみられ、重度の場合は体重をかけることで痛みが出現し、上手く歩行ができません。

 

下腿三頭筋肉離れはどれくらいで治るの？

肉離れが軽傷の場合は包帯固定、中度の場合はテーピングと包帯で固定し、重度の場合は断裂部分を近づけた状態でテーピングと包帯での固定をおこないます。

軽度の場合は固定をし、様子を見て、中度の場合は7～10日、重度の場合は10～14日間包帯での固定をおこないます。

重度の場合は金属副子（金属でできたあて木の役割）を使って固定をします。

また、肉離れは再発する可能性もあるため、注意が必要です。

肉離れが起きた際は安静にして損傷部位を冷やして圧迫をおこないます。

その際に痛めた部分のストレッチはあまり好ましくありません。

ストレッチをして無理やり伸ばそうとするとより症状が悪化してしまうことがあります。

接骨院や病院に向かうまでの応急手当としてはPRICE処置をおこないましょう。

 

P保護・・・患部を包帯などで固定しましょう。

 

Ｒ安静・・・むやみに動かさずに、楽な姿勢を維持しましょう。

 

Ｉ冷却・・・患部をひやして痛みを抑えましょう。

冷やすことで血管を収縮させて出血を少なくすることもできます。

 

Ｃ圧迫・・・患部をタオルやテープなどを用いて、腫れや内出血を抑えることができます。

 

Ｅ挙上・・・患部を心臓より高い位置で保ちましょう。腫れを防ぐことができます。

 

アキレス腱断裂との違いについて

アキレス腱断裂との見た目や症状、受傷した際の感覚に大きな違いはありません。

どうすればわかるのか、それは検査テスト(トンプソンテスト)を行うことです。

 

やり方としてはベットなどでうつぶせの状態になり、足首をベットから少し出します。

その後、ふくらはぎを両手で軽く握るようにします。

その際に足首が動いた場合は下腿肉離れ、動かない場合はアキレス腱断裂の可能性があります。

 

整形外科や病院へ行き、ＭＲＩ検査をすることで確実にわかりますが、損傷した際におこなうことで確定とまではいきませんがアキレス腱断裂か下腿肉離れかがわかります。

 

1、電気治療

きぬた世田谷通り接骨院・きたみ整骨院(世田谷区整骨院KBSグループ)の電気治療は、電気の刺激を筋肉に与えることで、痛みの除去、血流の改善、筋肉疲労の除去を目的としております。

世田谷区でも数少ない機械を使用し、3D(立体動態波)、ハイボルテージ（特殊電気施術）、ピンポイントに電気を当てるIM2000を使い、早期改善をすることができます。

 

2、手技治施術

肉離れの症状である、痛みや可動域制限、違和感の改善、また再発を防止する為にきぬた世田谷通り接骨院・きたみ整骨院(世田谷区整骨院KBSグループ)では、姿勢や筋肉などを「本来の状態に治す」施術を行っています。

内容としては、筋膜の調節・ストレッチ・リハビリ（トレーニング）などがあります。

また、きぬた世田谷通り接骨院・きたみ整骨院(世田谷区整骨院KBSグループ)では、骨盤矯正も行っています。

根本的に痛みを取りたい方、出産後で骨盤のズレが気になる方はぜひお問い合わせください。

 

ひとり一人にあったオーダーメイドのプログラム型施術にてご納得いただいた上で施術し、根本改善をしていきます。

 

3、鍼治療

人の手では届かない部分まで鍼を刺入することで、自然治療力を最大限に上げ、神経痛の除去、血流改善、筋肉のコリを取ることができます。

 

※きぬた世田谷通り接骨院・きたみ整骨院(世田谷区整骨院KBSグループ)では、衛生管理を徹底するため、使用する鍼は全てディスポ鍼(使い捨て鍼)を使っており、一度使った鍼は全て処分しておりますので、安心して施術を受けることが出来ます。

 

また、痛みがある方で「どうしても明日スポーツをやりたい」「すぐ身体を動かさないといけない」といった方々に対してテーピングや包帯を使用し、痛みのある部位を固定し一時的な症状の緩和をいたします。

 

世田谷区のマッサージや整体に行っても状態が改善されず、お悩み・お困りの方はきぬた世田谷通り接骨院・きたみ整骨(世田谷区整骨院ＫＢＳグループ)へお気軽にご相談ください。