【慢性的な肩こり、諦めていませんか？原因にアプローチする整骨院・接骨院！】

★肩こりを放っておくとどうなる？

～日常の違和感が大きな不調に変わる前に～

世田谷区喜多見・砧の接骨院・整骨院KBSグループより

「肩が重い…」「ずっと肩がこってるけど、仕方ないよね」

そんなふうに感じている方はいませんか？

世田谷区喜多見・砧の接骨院・整骨院KBSグループには、

「肩こりはいつものことだから」「そのうち良くなると思っていた」と来院される患者様が多くいらっしゃいます。

しかし、肩こりを放っておくと、肩のつらさだけで済まず、全身にさまざまな悪影響を及ぼす可能性があります。

■肩こりとは何か？なぜ起こるのか？

肩こりとは、肩周辺の筋肉が硬くこわばり、血流が悪くなることで起こる症状です。

筋肉が疲労して硬くなることで、酸素や栄養が十分に届かなくなり、老廃物も流れずに蓄積。

その結果、「重だるさ」「痛み」「違和感」などが肩周辺に現れます。

肩こりの原因は人によってさまざまですが、主に次のような要因が関係しています。

☑ 長時間のパソコン・スマートフォン使用

☑ 猫背や前かがみなどの悪い姿勢

☑運動不足

☑目の使いすぎ（眼精疲労）

☑精神的ストレス

☑噛みしめや歯ぎしりのクセ

これらは日常生活の中でよくあることばかりですがほおっておくと肩こりは悪化していきます。

■肩こりを放っておくと、どうなるのか？

1. 頭痛・吐き気・めまいの原因に

「肩がこっているだけだと思っていたのに、最近頭痛がひどい…」

そう感じたことはありませんか？

肩こりが続くと、首や頭への血流も悪くなり、「緊張型頭痛」や「片頭痛」の原因になることがあります。

肩こりからくる頭痛は、後頭部の重だるさや、首筋の張りとセットで感じることが多いです。

また、筋肉のこわばりが神経にまで影響を及ぼすと、吐き気やめまいなど、自律神経の不調を伴うこともあります。

2. 手のしびれ・感覚の異常

肩こりが慢性化すると、肩周辺だけでなく、首の神経（頚椎神経）を圧迫することがあります。

この影響で、手や腕に「ピリピリする」「力が入りにくい」などの症状が現れる場合もあります。

これを放っておくと、「頚肩腕症候群」や「胸郭出口症候群」といった神経疾患に進行するケースもあるため注意が必要です。

3. 睡眠の質が低下する

肩こりがひどくなると、寝る姿勢がつらくなったり、身体の緊張が取れずに眠りが浅くなったりします。

結果として、「朝起きても疲れが取れていない」「すっきりしない」という状態になり、慢性的な睡眠不足や疲労感を引き起こします。

4. 四十肩・五十肩の引き金にも

肩の可動域が狭くなり、炎症を起こすと「四十肩」「五十肩」へと進行することがあります。

「肩が上がらない」「服の袖に腕を通すのが痛い」など、日常動作に支障をきたすケースも少なくありません。

■肩こりの放置は“慣れ”の危険性あり

人は、慢性的な痛みに“慣れ”てしまう傾向があります。

肩こりが続くと、最初は気になっていた違和感も、いつの間にか「いつものこと」として放置してしまうのです。

世田谷区喜多見・砧の接骨院・整骨院KBSグループでは、

「最初は我慢していたけど、腕が上がらなくなってしまった」

「ただの肩こりだと思っていたら手がしびれていた」というご相談が少なくありません。

■肩こりの根本改善には「姿勢と生活習慣」がカギ

肩こりは、単に肩を揉んでも一時的にしか楽になりません。

根本的な原因である「姿勢の悪さ」「筋力の低下」「生活習慣の偏り」を整えることが必要です。

世田谷区喜多見・砧の接骨院・整骨院KBSグループでは、

●姿勢分析

●骨格・骨盤のバランス調整

●筋肉の緊張を和らげる施術

●自宅でできるストレッチ指導

●再発を防ぐ生活アドバイス

などを組み合わせて、肩こりの根本改善を目指します。

■まとめ：肩こりを我慢せず、まずはご相談ください

肩こりは、「我慢すれば治るもの」ではありません。

放置してしまうことで、症状が広がり、生活の質を大きく下げてしまう恐れがあります。

少しでも気になる方は、早めのケアが大切です。

世田谷区喜多見・砧の接骨院・整骨院KBSグループでは、

患者様一人ひとりのお悩みに寄り添い、丁寧にカウンセリングを行いながら、

根本改善を目指したオーダーメイドの施術を提供しています。

あなたの肩こり、今すぐ対処しませんか？

世田谷区喜多見・砧の接骨院・整骨院KBSグループが、全力でサポートいたします。

「肩こり」とよくきく名前ではありますが、これは、”いわゆる肩こり”　といわれるように

疾患名ではなく、症状のことをいいます。

現代人の2人に1人が悩んでいるといわれる「肩こり」。

凝っている、張っている、だるい、痛い、重いなど様々な表現で表されます。

 

昔は、30代以降の方々に多い症状でしたが、現代ではスマホやパソコン、タブレットなどの普及や、リモートワーク、リモート授業などの増加によって、10代～20代の若い方々も悩まれることが増えています。

女性や男性関係なく、肩に重だるさやコリ、ハリを感じる方が多いです。

 

症状は、頭のつけ根や首のつけ根、肩から背中にかけて、ハリやコリ、痛みがあります。

ひどい方は、頭痛や吐き気、耳鳴りやめまいがでる場合があります。

肩こりはひとつの筋肉だけではなく、様々な筋肉が関与してきます。

肩甲骨にくっついている筋肉だけでも、16個もあるんです！

それぞれの筋肉に負担がかかり、「肩こり」をおこしてしまいます。

特に、肩甲骨で一番大きい筋肉である「僧帽筋（そうぼうきん）」はあたまのつけ根から背中にかけて大きくついている筋肉で、首を動かしたり、肩を動かしたり、姿勢を維持するのに大切な筋肉です。

そのような特徴から負担がかかりやすく辛さがとてもでやすいです。

実は、肩こりは原因がはっきりわからないものが多いです。

痛めてしまうきっかけがあるというよりは、日々の生活の積み重ねでつらさがでます。

 

①同じ姿勢や不良な姿勢

同じ姿勢での長時間の作業によって、肩甲骨や肩関節の動きが少なくなり、肩周りの筋肉に緊張が起こり、肩こりに変わっていきます。さらに、姿勢が悪いと普段以上に負担がかかったり、神経を圧迫してしまいます。

 

②運動不足

日頃、身体を動かしていない方は、筋肉が使われないので、柔軟性が低下したり血流がわるくなり、肩こりを引き起こします。

運動不足は、肩こりの大敵といえます。

 

③疲労

眼精疲労や肉体疲労によっても、肩こりがおこります。

パソコンやスマートフォン、タブレットなどを長時間使用し、目を酷使したり、ブルーライトや紫外線を浴びると、目を疲労させる要因になります。

さらに、ストレスや睡眠不足、栄養不足、自律神経の乱れなどで、疲労のケアを十分にすることができず、目だけではなく肉体疲労が進み、肩こりを引き起こします。

 

④冷えからくる筋肉の緊張や自律神経の乱れ

シャワーで済ませてしまったり、冷房の効いた部屋で長時間過ごしていると、筋肉の血流が悪くなり、筋肉の緊張が強くなります。さらに、冷えによっても自律神経の乱れがでてきます。

そうすることで血流が悪くなり、筋肉の緊張が強くなり、肩こりの原因になってきます。

 

⑤肉体的、精神的ストレス

ストレスを受けると、筋肉を緊張させる自律神経である交感神経の働きが活発になります。

そのため、肩の筋肉に力が入り、肩こりがおこります。

ストレスの解消ができず、普段から、交感神経の動きが活発になると肩こりの慢性化が進んでしまいます。

 

日々、上記にあてはまる生活をしている方は「肩こり」持ちの可能性が高いです。

 

ですが、下記の疾患との鑑別も必要になります。

・四十肩五十肩/肩関節周囲炎（かたかんせつしゅういえん）

・変形性頚椎症（へんけいせいけいついしょう）

・顎関節症（がくかんせつしょう）

・更年期障害

・高血圧症/低血圧症

・心臓疾患

・肝臓疾患

・脳疾患　

などの可能性がないか専門的な検査をする必要があります。

さらに、原因がわかりにくいことから、内科的な疾患ではないかという確認も必要になります。

「肩こり」になる原因は特定しにくいのですが、柔道整復師という国家資格をもった専門家がお話をうかがったり、身体の検査をおこない、原因を探索し、ベストな施術をご提案させていただきます。

きぬた世田谷通り接骨院・きたみ整骨院(世田谷整骨院KBSグループ)では、辛さの原因を解消するための電気治療、筋肉を調整したりストレッチやトレーニングをする手技治療、日常生活のアドバイスなどをおこないます。

さらに、「肩こり」の根本的な原因になっている姿勢や身体の歪みも整え、痛みのでにくい身体を一緒にめざしていきます。

1.電気施術

きぬた世田谷通り接骨院・きたみ整骨院(世田谷整骨院KBSグループ)では、おひとりお一人にあわせた組み合わせで電気施術をご提案させていただいております。

お悩みにあわせたモードで特殊な電気をかけることでより早期に回復を目指すことができます。

 

2.手技施術

きぬた世田谷通り接骨院・きたみ整骨院(世田谷整骨院KBSグループ)では、おひとりお一人の症状にあわせた手技施術をご提案させていただいております。

痛みをとるための手技施術から、根本的にお身体の回復をめざす手技施術まで、幅広く対応しております。

カウンセリング後に毎回施術をおこなうため、目的が明確な手技施術をご提供させていただいております。

 

3.鍼施術

国家資格を持った鍼灸師が状態にあわせて鍼施術をご提供させていただいております。

人の手では届かない部分まで鍼を刺入することで、自然治癒力を最大限に上げ、痛みの回復や可動域の回復などをおこなうことができます。

※きぬた世田谷通り接骨院・きたみ整骨院(世田谷整骨院KBSグループ)では、衛生管理を徹底するため、使用する鍼は全てディスポ鍼（使い捨て鍼）を使っており、一度使った鍼は全て処分しておりますので、安心して施術を受けることができます。

 

世田谷区のマッサージや整体に行かれても状態が改善されない方はきぬた世田谷通り接骨院・きたみ整骨院(世田谷整骨院KBSグループ)へお気軽にご相談ください！