太ももの前側にある大腿直筋（だいたいちょっきん）という筋肉に多く、股関節をうしろに曲げ、膝の関節を曲げた際に痛めてしまうことが多いケガです。

全力で走ったり、サッカーでボールをおもいっきり蹴るような動作の時に痛めてしまうことが多いです。

 

痛めてしまうきっかけは、

①筋肉の疲労が溜まっている状態

②一度太ももの肉離れをしたことがあり、きちんと治療をしていない状態（再発の恐れがあります！）

③筋肉の柔軟性が低下していたり、筋力が不足している状態

④不適切なウォーミングアップのまま運動をしている状態　　　　などが考えられます。

 

症状は、急な太ももの痛みや、腫れ、内出血（ないしゅっけつ）、硬結（こうけつ）という筋肉が強く固まってしまうこと、膝の関節をまっすぐ伸ばせないなど、様々です。

 

内出血は痛めた次の日からでてくることがあり、ケガに気づけない方がいらっしゃいます。

筋肉が完全に切れてしまった場合は、太もものまえ側がへこんでいるように感じるという方もいらっしゃいます。

 

肉離れは、重症度を３つに分けて治療を進めていきます。

Ⅰ度

軽傷のケガです。

痛みも少なく、筋肉の損傷はとても小さいです。

軽い炎症反応、腫れやむくみ、少しの足の動かしにくさなどがあります。

 

Ⅱ度

痛みがあり、足の力のはいりにくさや動かしにくさがあり、筋肉にキズができています。

 

Ⅲ度

強い痛みと炎症反応、腫れやむくみ、足の力ははいりにくく歩いたり走ったりすることが困難です。膝をまっすぐに伸ばすことができず、筋肉は切れてしまっている状態です。

 

軽い症状だと、膝は９０°以上曲げることができます。

ですが症状が酷くなると、膝は９０°以上曲げることが困難になってきます。

さらに、太ももの太さも右と左で差がでてきてしまいます。

こういった特徴があるので、私たちの施術でも、現在はどの程度なのか、症状の確認や検査をしながら経過を確認し、症状改善のため治療を進めていきます。

 

治療は、その重症度によっても内容が変わってきます。

ケガの直後は、ＲＩＣＥ治療という安静（Rest）、冷却（Icing）、圧迫（Compression）、挙上（Elevation）をおこない、ケガの部分に体重をかけないため歩行の制限をしたり、包帯やテーピング、サポーターで圧迫をしたり、ケガをした所を心臓より高くし、アイシングをおこない筋肉の出血や腫れを減らします。

炎症の時期が終わったら、関節の可動域のリハビリをしたり、温めて血流をよくしたり、ストレッチをおこない、筋肉の機能性を高めていきます。

さらに、痛めた筋肉に負担をかけすぎないレベルの筋力トレーニングもおこないます。

 

痛みや可動域の制限がなくなり、筋肉の柔軟性や左右差が少なく回復しており、すばやい動きや有酸素運動がおこなえる状態になれば、運動の復帰が可能になります。

 

太ももの肉離れはスポーツのケガに多く、治療やリハビリをしていかないと再発してしまう可能性のあるケガになります。

リハビリでは、筋肉の持久力を高めます。

疲労がたまっている筋肉は疲労していない筋肉に比べて肉離れをおこしやすいです。

ストレッチやウォーミングアップ内容の改善をおこない、肉離れの予防をおこないます。

太ももの肉離れは、ハードに運動をおこなっていたり、久しぶりの運動の際にも肉離れになってしまいます。

①疲労がたまっている

②身体がかたい

③運動不足

④ウォーミングアップに力をいれず、運動をおこなっている　など、、

上記にあてはまる方は「太ももの肉離れ」を起こしてしまう可能性が高いです。

ですが、肉離れは太ももだけではなく様々な筋肉に起こります。

どんな動きで痛めてしまったのか、どの筋肉を痛めているのか、原因はなにかなどを、お話をうかがったり状態の確認をさせていただき必要な治療を明確にしていきます。

さらに、肉離れは再発しやすいことから、運動復帰やパフォーマンス向上まで計画をたて、治療を進めていきます。

柔道整復師という国家資格をもった専門家がお話をうかがったり、身体の検査をおこない、原因を探索し、ベストな施術をご提案させていただきます。

 

KBSでは、痛みをとったり治すちからを高めてくれたり、筋肉の強化をしてくれる電気治療、痛めた筋肉だけではなく関係ある筋肉や関節を調整したり、ストレッチやトレーニングをする手技治療、日常生活のアドバイスなどをおこないます。

さらに、「太ももの肉離れ」の根本的な原因になっている姿勢や身体の歪みも整え、痛みのでにくい身体を一緒にめざしていきます。

 

1.電気施術

きぬた世田谷通り接骨院・きたみ整骨院(世田谷区整骨院KBSグループ)では、おひとりお一人にあわせた組み合わせで電気施術をご提案させていただいております。

お悩みにあわせたモードで特殊な電気をかけることでより早期に回復を目指すことができます。

 

2.手技施術

きぬた世田谷通り接骨院・きたみ整骨院(世田谷区整骨院KBSグループ)では、おひとりお一人の症状にあわせた手技施術をご提案させていただいております。

痛みをとるための手技施術から、根本的にお身体の回復をめざす手技施術まで、幅広く対応しております。

カウンセリング後に毎回施術をおこなうため、目的が明確な手技施術をご提供させていただいております。

 

3.鍼施術

国家資格を持った鍼灸師が状態にあわせて鍼施術をご提供させていただいております。

人の手では届かない部分まで鍼を刺入することで、自然治癒力を最大限に上げ、痛みの回復や可動域の回復などをおこなうことができます。

※きぬた世田谷通り接骨院・きたみ整骨院(世田谷区整骨院KBSグループ)では、衛生管理を徹底するため、使用する鍼は全てディスポ鍼（使い捨て鍼）を使っており、一度使った鍼は全て処分しておりますので、安心して施術を受けることができます。

 

世田谷区のマッサージや整体に行かれてもお悩みや症状が改善されない方はきぬた世田谷通り接骨院・きたみ整骨院(世田谷区整骨院KBSグループ)へお気軽にご相談ください！